许多明星也是奶茶的野生代言人，比如林允是出了名的爱喝奶茶，每天都在 po她与奶茶的爱恨情仇，最近一次发生在前天。
另外一杯奶茶风生水起，便是吴宣仪。
坦白人生不能失去奶茶这个重要环节。
一天要喝4杯奶茶，连见过世面的社会我绮姐，都被吓到了。
那么喝奶茶根本就不会胖吗？一姐今天要给仙女们好好享受港一杯奶茶的热度历史，吓唬吓唬大家。
奶茶热
牛奶在奶茶中，是必不可少的一环。通常比较良心的商家会放鲜牛奶，一般良心会给您放淡奶。而且低牛奶的卡路里，高糖让人发抖，不添加任何东西，一杯淡牛奶奶茶就已经有335大卡了。
没有良一点的，只有植脂末。是以精制植物油或氢化植物油、酪蛋白等为主要原料制成的产品，热量低，但危害大。
自然界并不存在氢化植物油，人体不能吸收消化这些油脂。人体内极易产生反式脂肪酸，不易被人体消化，而且容易积聚在腹部！此外，反式脂肪酸还会影响发育、生育、降低记忆力、引起血栓等。
更恐怖的是，市面上除了标有鲜奶、牛奶、拿铁的奶茶，几乎全是植脂末做的，比如一点点。根据《中国居民膳食指南》，每日反式脂肪酸的摄入量不得超过2 g，一杯奶茶中的反式脂肪酸含量就超过6 g。一姐真心为一天4杯奶茶的吴宣仪捏一把汗...
珠光热
Q弹香滑可口的珍珠是什么制作的？通常用木薯粉制成。图中这是木薯的东西，它与甘薯、土豆同属一家子。
有些珍珠还配有小麦蛋白和食品添加剂。就烹调方法而言，通常还会先浸上糖浆，这样可以保证珍珠在足够甜的奶茶中，也能保持甜味。
麦粉具有良好的水合特性和结构特性，能更好地与淀粉结合，同时使珍珠更有嚼劲 Q弹。
1/30克木薯粉含有70大卡热量，16克碳水化合物，还有大量添加防腐剂和人工色素。再加上泡过糖浆+小麦蛋白，一颗珍珠的热量就有7-15大卡，基本上等于一片薯片。一杯珠子吃完，即吃了一包薯片。
此外，一姐还担心的一点，那就是氰苷类食物中毒，常常是由某些核仁和木薯引起。在木薯中所含的亚麻苦苷，会使人头晕目眩，严重时呼吸困难，意识不清，仙女可以参考甄嬛传中吃杏仁的那一位。因此，前期加工如果存在漏洞环节，也容易存在安全隐患。
牛奶盖热
至于奶盖，是由奶油和牛奶再加糖，混合而成，有网友算过这样一笔账。计算一下，100 g奶盖的热量可达到391大卡。一杯有奶盖的奶茶，就能满足我们一天内脂肪的摄入。
奶茶的甜度和热量
奶茶还分三分糖、五分糖、七分糖等，看起来可能脂肪少了，卡路里少了，但实际上呢？曾有热爱研究的网友，做了奶茶的甜度和热量测试。
再选择340毫升的奶茶，发现全糖、7分、5分、3分的热量，根本没有差多少，上下浮动不超过20大卡！
因此不要觉得平时点一个三分糖的奶茶就可以躲开肥肉的追杀，不过是换个方式让你搞定！
咖啡危害
一姐并不危言耸听，奶茶这个存在还是挺影响人体健康的正常运转。一方面，咖啡里面有咖啡因，这也是很多网友说奶茶喝完后睡不着。奶茶中含有大量咖啡因，甚至达到828 mg/L。
而一杯高咖啡因的奶茶，差不多相当于4杯咖啡和8杯红牛的含量。
如今流行的是戒糖，一杯奶茶让你回到解放前。一杯奶茶的糖分含量一般为34 g。
WHO标准规定，成人每天摄入的游离糖不应超过每天摄取全部热量的5%，即25克左右。而中国人饮食指南推荐摄入量低于25 g。
但2008年的一项调查显示，我国人均每日糖摄入量接近53.7克，人们的生活状况也不容乐观，与30年前相比，摄糖量整整增加了5倍。一杯奶茶过量，已不再是肥胖不胖的问题，而是得不到疾病的问题。
而那些自称无糖的奶茶，喝起来不难喝，是因为有糖。经调查，即使是无糖的奶茶，平均每毫升也有2.4 g糖，心塞...
还有更多心塞的东西，那就是奶茶里的肥肉。一杯最多的奶茶，能让你摄入41 g脂肪，这是什么概念。
另外，我们这些仙女，基本上为了保持身材，每天摄取不超过1500大卡是比较合适的，而一杯高热量的奶茶就能超过600大卡，这要少吃点美食！
尽管甜奶茶能带给我们快乐，但它确实是糖衣炮弹，是阻碍身材健康的杀手。作为减脂仙女，一姐在实体店推荐戒掉奶茶，偶尔喝一杯可以，奶茶虽好，千万不能贪杯哦！
另外一杯奶茶风生水起，便是吴宣仪。
坦白人生不能失去奶茶这个重要环节。
一天要喝4杯奶茶，连见过世面的社会我绮姐，都被吓到了。
那么喝奶茶根本就不会胖吗？一姐今天要给仙女们好好享受港一杯奶茶的热度历史，吓唬吓唬大家。
奶茶热
牛奶在奶茶中，是必不可少的一环。通常比较良心的商家会放鲜牛奶，一般良心会给您放淡奶。而且低牛奶的卡路里，高糖让人发抖，不添加任何东西，一杯淡牛奶奶茶就已经有335大卡了。
没有良一点的，只有植脂末。是以精制植物油或氢化植物油、酪蛋白等为主要原料制成的产品，热量低，但危害大。
自然界并不存在氢化植物油，人体不能吸收消化这些油脂。人体内极易产生反式脂肪酸，不易被人体消化，而且容易积聚在腹部！此外，反式脂肪酸还会影响发育、生育、降低记忆力、引起血栓等。
更恐怖的是，市面上除了标有鲜奶、牛奶、拿铁的奶茶，几乎全是植脂末做的，比如一点点。根据《中国居民膳食指南》，每日反式脂肪酸的摄入量不得超过2 g，一杯奶茶中的反式脂肪酸含量就超过6 g。一姐真心为一天4杯奶茶的吴宣仪捏一把汗...
珠光热
Q弹香滑可口的珍珠是什么制作的？通常用木薯粉制成。图中这是木薯的东西，它与甘薯、土豆同属一家子。
有些珍珠还配有小麦蛋白和食品添加剂。就烹调方法而言，通常还会先浸上糖浆，这样可以保证珍珠在足够甜的奶茶中，也能保持甜味。
麦粉具有良好的水合特性和结构特性，能更好地与淀粉结合，同时使珍珠更有嚼劲 Q弹。
1/30克木薯粉含有70大卡热量，16克碳水化合物，还有大量添加防腐剂和人工色素。再加上泡过糖浆+小麦蛋白，一颗珍珠的热量就有7-15大卡，基本上等于一片薯片。一杯珠子吃完，即吃了一包薯片。
此外，一姐还担心的一点，那就是氰苷类食物中毒，常常是由某些核仁和木薯引起。在木薯中所含的亚麻苦苷，会使人头晕目眩，严重时呼吸困难，意识不清，仙女可以参考甄嬛传中吃杏仁的那一位。因此，前期加工如果存在漏洞环节，也容易存在安全隐患。
牛奶盖热
至于奶盖，是由奶油和牛奶再加糖，混合而成，有网友算过这样一笔账。计算一下，100 g奶盖的热量可达到391大卡。一杯有奶盖的奶茶，就能满足我们一天内脂肪的摄入。
奶茶的甜度和热量
奶茶还分三分糖、五分糖、七分糖等，看起来可能脂肪少了，卡路里少了，但实际上呢？曾有热爱研究的网友，做了奶茶的甜度和热量测试。
再选择340毫升的奶茶，发现全糖、7分、5分、3分的热量，根本没有差多少，上下浮动不超过20大卡！
因此不要觉得平时点一个三分糖的奶茶就可以躲开肥肉的追杀，不过是换个方式让你搞定！
咖啡危害
一姐并不危言耸听，奶茶这个存在还是挺影响人体健康的正常运转。一方面，咖啡里面有咖啡因，这也是很多网友说奶茶喝完后睡不着。奶茶中含有大量咖啡因，甚至达到828 mg/L。
而一杯高咖啡因的奶茶，差不多相当于4杯咖啡和8杯红牛的含量。
如今流行的是戒糖，一杯奶茶让你回到解放前。一杯奶茶的糖分含量一般为34 g。
WHO标准规定，成人每天摄入的游离糖不应超过每天摄取全部热量的5%，即25克左右。而中国人饮食指南推荐摄入量低于25 g。
但2008年的一项调查显示，我国人均每日糖摄入量接近53.7克，人们的生活状况也不容乐观，与30年前相比，摄糖量整整增加了5倍。一杯奶茶过量，已不再是肥胖不胖的问题，而是得不到疾病的问题。
而那些自称无糖的奶茶，喝起来不难喝，是因为有糖。经调查，即使是无糖的奶茶，平均每毫升也有2.4 g糖，心塞...
还有更多心塞的东西，那就是奶茶里的肥肉。一杯最多的奶茶，能让你摄入41 g脂肪，这是什么概念。
另外，我们这些仙女，基本上为了保持身材，每天摄取不超过1500大卡是比较合适的，而一杯高热量的奶茶就能超过600大卡，这要少吃点美食！
尽管甜奶茶能带给我们快乐，但它确实是糖衣炮弹，是阻碍身材健康的杀手。作为减脂仙女，一姐在实体店推荐戒掉奶茶，偶尔喝一杯可以，奶茶虽好，千万不能贪杯哦！
