减重并不容易，每块肉都有它的脾气。
食色也，减肥嘛，放弃是本能，坚持是选择。
不那么难做的事通常更容易坚持。
就减肥而言，也是与其饥饿一天后再放弃，不如吃点低卡的零食坚持到底。
今日这篇文章，为想瘦的人，推荐11种减肥也可以吃的零食，有吃又有喝，建议收藏传播！
抵抗篇
1
全麦面包
不仅可以作为小吃，还可以用全麦面包代替大米、面条做代餐，是富含膳食纤维的粗粮。
早饭一份全麦面包，再加一个鸡蛋，一杯牛奶，就是一种健康和饱腹感。
诚然，有个事实就是：市面上大多数「全」麦片面包都是假的！
我们说的“假”当然不是指食品质量有问题，而是指这个“全”不纯，还是添加了添加剂。
对于真假，有一个粗鲁而有效的标准：如果是美味的，那就不是真正的全麦。
柔嫩、香酥？没有这个。
甚至在全麦面包中，味道更好一些，也会有一点刺耳。
对于那些为迎合消费者口味而出售的「改良版」，不少都是在白面中加入全麦面粉，或为呈现全麦面包的棕色添加焦糖，吃这个其实还是容易发胖。
2
红薯
低热量界的人气明星紫薯，热量只占大米的三分之一。
另外，虽然热量低，但它水分高啊，还可以促进消化，防止便秘。
高档食材往往只需要最朴实的烹调方法，紫薯清蒸或水煮即可食用，既不会破其营养，又能起到很好的减肥效果。
3
麦片
各个健身博主提到燕麦有多频繁，就不用小汤多说了。
麦片不仅可以在三分饥饿时垫垫饥，也可以作为早餐补碳水。
燕麦是一种粗粮，营养价值非常丰富，减肥期间食用，还能保持长时间的饱腹感。
食色也，减肥嘛，放弃是本能，坚持是选择。
不那么难做的事通常更容易坚持。
就减肥而言，也是与其饥饿一天后再放弃，不如吃点低卡的零食坚持到底。
今日这篇文章，为想瘦的人，推荐11种减肥也可以吃的零食，有吃又有喝，建议收藏传播！
抵抗篇
1
全麦面包
不仅可以作为小吃，还可以用全麦面包代替大米、面条做代餐，是富含膳食纤维的粗粮。
早饭一份全麦面包，再加一个鸡蛋，一杯牛奶，就是一种健康和饱腹感。
诚然，有个事实就是：市面上大多数「全」麦片面包都是假的！
我们说的“假”当然不是指食品质量有问题，而是指这个“全”不纯，还是添加了添加剂。
对于真假，有一个粗鲁而有效的标准：如果是美味的，那就不是真正的全麦。
柔嫩、香酥？没有这个。
甚至在全麦面包中，味道更好一些，也会有一点刺耳。
对于那些为迎合消费者口味而出售的「改良版」，不少都是在白面中加入全麦面粉，或为呈现全麦面包的棕色添加焦糖，吃这个其实还是容易发胖。
2
红薯
低热量界的人气明星紫薯，热量只占大米的三分之一。
另外，虽然热量低，但它水分高啊，还可以促进消化，防止便秘。
高档食材往往只需要最朴实的烹调方法，紫薯清蒸或水煮即可食用，既不会破其营养，又能起到很好的减肥效果。
3
麦片
各个健身博主提到燕麦有多频繁，就不用小汤多说了。
麦片不仅可以在三分饥饿时垫垫饥，也可以作为早餐补碳水。
燕麦是一种粗粮，营养价值非常丰富，减肥期间食用，还能保持长时间的饱腹感。
