看见这里，你也许会说 今天晚上就开始不吃了！ 终于吃到了火锅，小龙虾，冰淇淋， 减重再次失败。 减重并不是一蹴而就的， 寻找适合自己的减肥方法。 最不可取的一种饮食方式， 要相信你不想同时忍受饥饿 也喜提面色蜡黄，脱发，内分泌失调等问题吧… 并且减肥真的很容易变得肥胖！ 男阿姨给你推荐三种很好的代餐粉， 而且还能饱腹瘦身， 又兼有祛湿，美白，抗氧化的功效， 就算是没有减肥当护肤品来吃也完全可以， 瘦身的同时也变得更加美丽，一举两得！ 可保健的代餐粉 豆豉薏米燕麦粉 现代的人们，由于饮食不规律，缺乏锻炼，经常熬夜， 人体内湿度大。 容易困倦，皮肤粗糙爱长痘， 长时间保持这种状态很容易生病。 并以红豆薏米为“祛湿神器”。 去湿消水 易水肿人真得要多喝红豆薏米， 就像徐梦洁，有一双笑眼， 上镜的脸超圆，看上去有120斤。 团里的首秀让人看到了她真正的身材， 真的是吃了个大亏。 身上湿得很重，易水肿的同学答应了， 一天吃一碗红豆薏米怎么样？ 也有许多人反馈说长期喝红豆薏米会变白！ 男的阿姨觉得这要看个人体质，见仁见智。 富营养化 市场上有许多红豆薏米粉。 但是这种杂粮粉所使用的原料包括 黑小豆，糙米，薏米，荞麦， 枸杞，燕麦，山药，铁棍，葛根， 八种杂粮品种， 更有营养， 饱腹的感觉强烈，热量低。 糙米，荞麦富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动， 加速代谢， 反正肚子里没有粮食储备，也不容易发胖！ 美白皮肤 温山药，枸杞子，薏米中和偏寒， 不要为身体的负担担忧。 葛根美容排毒(小声说，听说还可以丰胸…)，糙米的胚芽富含维他命 E。 三个月坚持喝，皮肤真的肉眼可见变细腻了。 粉末细度 普通杂粮粉，用机器把它磨成粉末。 粉末粗糙，入口偏涩，难于下咽， 首先是不易被肠道吸收利用。 这款红豆薏米燕麦粉，男婶推荐， 即不加油，不加油， 采用膨化工艺粉化原料， 冰粉就像北海道刚下的新雪，细腻松软。 熟化后的粉体粉末， 喝起来只需冲上沸水， 一触到热水的瞬间，浓烈的麦香扑鼻， 口味很滑。 还可随意搭配燕麦，蜂蜜~ 低糖型随意搭配 单独分袋包装 它不像罐子一样容易受潮，变质， 喝酒比较方便。 红豆薏米燕麦粉在手， 不需要饥饿，也可以健健康康瘦下来！ 良心价更高，两盒包邮只要39.9元。 这比叫外卖还便宜。 豆豉薏米燕麦粉 2箱包邮只要39.9元 GET IT扫描左边二维码 西亚籽 家里认识的人更少。 事实上，在 INS等网站上已经很久了， 多位明星，健身博主 PO出健康食谱 总会洒上一些黑芝麻似的东西， 那是奇亚籽。 下图都是知识点呀朋友们~ 种子中含有丰富的膳食纤维， 人们称之为天然的“减肥品”和身体的“清道夫”， 它的可溶性纤维可以降低胆固醇的含量， 平常喜欢吃甜品蛋糕的同学 可作为抗糖食物食用。 含钙量为7%，是纯牛奶的6倍， 富含矿物质，其含铁量是菠菜的3倍， 怪不得外国博客们称之为“超级食物”， 许多长跑运动员也将其作为常备的能量补充品，效果十分强劲。 不同于其它代餐粉，奇亚籽， 这东西的吸收力很强， 短时间内能膨胀到重量的12倍以上， 使人有饱足感， 具有抑制食欲，瘦身减肥的功效。 奇亚种子含有超强的OMEGE-3不饱和脂肪酸， 你干嘛吃它？ 油炸类油品中OMEGE-6的含量较高， 因此，OMEGE-3/OMEGE-6比例失调， 机体易受炎症， 然后引起痘痘，皮肤暗沉，过敏。 在自然界中是奇亚籽 自然的oemga-3是人类最理想的安全食品， 人们每天大约需要3 g的oemga-3， 与15 g奇亚籽相等， 食用它减肥的同时也能消炎抗衰老。 替代深海鱼油， 我能为妈妈和爸爸买一些， 用于预防心脑血管疾病，癌症， 自身免疫疾病和炎症的发生都有一定的作用。 怎样吃？ 1汤匙加300 ml水搅拌即可直接代餐； 也可加入蜂蜜，酸奶，果汁， 马上 get一杯美味又美味的夏季饮料； 干粒种子， 咬起来就会有脆而香香的味道， 把沙拉、面包直接撒在一起是很好的选择。 西亚籽 售价28.9元 2箱包邮只要45元 GET IT扫描左边二维码 绿汁 应该没人会不知道吧？ 但是究竟要不要喝青汁呢？ 青汁在日本非常流行， 因为日本的新鲜蔬菜主要产量低，价格高， 为补偿摄取量， 富含膳食纤维，叶绿素， SOD活性蛋白酶 青汁是很好的替代品。 因此，如果你三餐营养均衡， 你只需要吃足够的瓜果和蔬菜就可以了。 像男婶那样爱吃肉， 长时间饮食不规律，又喜欢晚上睡觉睡觉， 人体会处在酸性的状态中， 易病，易胖(哭泣)， 而且青果汁碱度高达66.5，可中和体内酸性毒素，被誉为“碱性食物之王”。